Arquivos do Mês: novembro 2019

Receita de Smoothie Verde Cetogênico que Cura o Intestino

Se você está preocupado que uma dieta cetogênica possa comprometer sua saúde intestinal, tenha certeza de que isso só acontecerá quando você consumir muita carne e laticínios integrais. Para melhorar sua saúde intestinal, inclua vários alimentos à base de plantas em sua dieta. Uma maneira de fazer isso é aumentar a ingestão de alimentos que […]

Frutas e Dieta Cetogênica: O que Comer e o que Evitar

A dieta cetogênica é uma dieta popular conhecida por ajudar as pessoas a perder gordura. Envolve consumir uma quantidade restrita de carboidratos enquanto aumenta o consumo de gordura para ser usado como energia. Isso significa que você precisa desistir de alguns alimentos para cortar seus carboidratos, que incluem frutas. Você deve comer frutas quando faz […]

A Abordagem Evolutiva para Perda de Peso e Boa Saúde

Estudos mostram que pessoas que comem “dietas ancestrais” mantêm uma excelente saúde e baixa gordura corporal. Algumas dessas sociedades saudáveis ​​têm uma alta ingestão de carboidratos, enquanto outras obtêm a maioria de suas calorias a partir de gordura. Normalmente, as pessoas que moram mais perto do equador geralmente obtêm mais energia de carboidratos, enquanto a […]

Probióticos Aceleram a Perda de Peso em Mulheres

Um estudo canadense determinou que a suplementação com probióticos ajudou as mulheres a perder peso e mantê-lo. Por que apenas mulheres? Pode ter a ver com o tipo ou a tensão usada no estudo, que não afetou os homens em relação à perda ou ganho de peso. Vamos dar uma olhada no estudo deles e […]

Não Cometa Estes 7 Erros Quando se Trata de Jejum Intermitente

O jejum intermitente é popular entre os preocupados com a saúde, pois oferece muitos benefícios: promove a perda de gordura e peso, melhora a sensibilidade à insulina e aumenta a imunidade. Mas antes de tentar o jejum intermitente, evite esses 7 erros comuns, como não acompanhar sua ingestão de calorias, para que seus esforços não […]

6 Maneiras Naturais de Queimar Gordura se Você não Pode Exercitar-se Regularmente

A falta de exercício pode contribuir para uma ampla gama de problemas de saúde, incluindo obesidade e um maior risco de doença cardiovascular. De fato, cerca de 39% da população adulta americana é obesa. Para pessoas que têm estilos de vida sedentários, mas não conseguem arrumar tempo para exercícios, existem maneiras naturais de queimar gordura […]

Maneiras Fáceis de Cortar 200 Calorias de sua Dieta

Se você está em uma missão de perda de peso, fazer dieta não é a resposta. Você deve mudar toda a sua vida de forma permanente. Por que perder peso apenas para ganhar de volta no final? Por que passar por provações e tribulações, se você não vai sentir a glória no fim do túnel? […]

Atenção: Estes Alimentos Podem Danificar seu Metabolismo

Se você está em uma jornada para perder peso ou entrar em forma para os meses da primavera e verão, mas tudo o que você faz parece não ter qualquer efeito, então os danos metabólicos podem estar te atrapalhando. Limitar as calorias ao máximo, certos tipos de alimentos e treino excessivo podem ter efeitos significativos […]